Test av maksimalt oksygenopptak (VO2maks)

Prosedyrer og kriterier for godkjent test

VO2maks, belastningsforløp og tid til utmattelse registreres i databasen, parallelt med maksimal belastning (watt/hastighet) og maksimale verdier for ventilasjon (Ve), hjertefrekvens (HF), pustefrekvens (BF) og respiratorisk utvekslingskvotient (RER). Belastningen ved oppnådd maksimal VO2 er svært krevende for kroppens metabolske og respirasjonsfysiologiske system. Testleder sekunderer utøveren kontinuerlig i forhold til målte verdier og utmattelsesnivå.

VO2maks-protokollene IMTL benytter er standardiserte og utviklet av NIH og Olympiatoppen. Testen gjennomføres i praksis ved at belastningen økes med fastsatte intervaller og med fastsatte belastningstrinn. Ved førstegangstest foretar testleder en skjønnsmessig vurdering i samarbeid med utøver/trener. Tidligere testede utøvere benytter protokollen med allerede prøvde belastningsoppsett.

Testens varighet varierer mellom 5 og 8 minutter. Absolutt siste belastningstrinn holdes i minimum ett minutt. Denne forutsetningen gjøres kjent for utøveren før teststart og det er utøverens ansvar å signalisere underveis når denne belastningen er nådd. 

Ekspirasjonsluften analyseres fortløpende gjennom en oksygenanalysator med gjennomsnittsmåling, indikert hvert halvminutt (30. sekund). Dette gir nøyaktige målinger, samtidig som testleder kan motivere og ha hovedfokus på utøvers tilbakemeldinger, teknikk og kroppsspråk.

Testen avsluttes når kriteriet om avflatning i VO2 er åpenbart, eller når utøver indikerer at kritisk utmattelse er nådd. 2-3 identiske VO2-målinger i serie er ikke alltid grunnlag for avbrutt test. Testleder kan tilsvarende vurderer at det helsemessig ikke er forsvarlig å fortsette, men vil alltid motivere utøver til å fortsette forbi det stadiet der følelsesmessig utmattelse er en faktor.

Samsvarende prosedyre for tredemølle og ergometersykkel

• VO2 måles gjennom hele testen
• Høyeste gjennomsnitt over ett sammenhengende minutt defineres som VO2maks
• Belastningsprofil inklusiv maksimal belastning (fart eller watt) og maksimale verdier for ventilasjon (Ve), hjertefrekvens (HF), pustefrekvens (BF), respiratorisk utvekslingskvotient (RER) registreres.

Tredemølle                                                           Ergometersykkel