Laktatprofiltesten brukes for å kartlegge fysiologisk respons ved ulike submaksimale arbeidsbelastninger. Hjertefrekvens, oksygenopptak, laktatkonsentrasjon, ventilasjon og pustefrekvens er sentrale fysiologiske parametre som måles og registreres i databasen. Tallene fra laktatprofilen tolkes basert på ovennevnte parametre som omhandler utøverens trening, samt øvrige forhold som påvirker utøverens treningobsorbsjon.
- 8-10 minutters rolig oppvarming (hjertefrekvens under 140/150 bpm.)
- Anbefalt en kort pause (3-5 min) fra oppvarming til testen igangsettes.
- Belastningen etter trinn én og to á total fem eller seks belastninger må være stabil
- Valg av korrekt protokoll som sannsynliggjør en avflatning (utjevning) av hjertefrekvens og oksygenopptak.
Testen kan utføres enten på ergometersykkel eller tredemølle. Laktatprofilprotokollen er utarbeidet av fysiologisk laboratorium ved Norges Idrettshøyskole og ved Olympiatoppen, og er tilrettelagt slik at watt/hastighet økes i avstemte belastningstrinn (vanligvis med 5 minutters intervaller). Utøverens arbeidsbelastning** bestemmes ut i fra Olympiatoppens skjematiske belastningsprofil, med mindre utøveren har gjennomført testen tidligere. Da er ofte profilen forhåndssatt.
Hjertefrekvens og oksygenopptak måles fra ca. min. 2:45 til min. 4:00 inn i hver arbeidsbelastning, slik at minst 2 noteringer forefinnes. Mellom hvert belastningstrinn (min. 5:00) måles laktatverdiden i blodet. Blodprøven tas ved et lett prikk i fingertuppen og laktatverdien beregnes i laboratoriets Biosen laktat og glukose måleutstyr. På tredemølle tar utøver en kort pause under blodprøvetaking – på ergometer pågår syklingen under blodprøvetaking. AT kan oppgis både i hastighet, puls og laktatkonsentrasjon. Testen avsluttes når utøver når den forut fastsatte grenseverdi for laktat.
En laktatprofiltest tar om lag 20-25 minutter. Da vi alltid gjennomfører instruksjon, testprosedyrer og oppvarming, er testen beregnet til ca. 60 minutter totalt.
Samsvarende prosedyre for tredemølle og ergometersykkel
- Antall belastningstrinn: 4-6
- 30 sekunders pause mellom hvert trinn (unntaket er sykkel)
- Målbare enheter/registreres for hvert trinn:
- Belastning (watt)
- Laktat
- VO2
- Ventilasjon (Ve)
- Pustefrekvens (BF)
- Hjertefrekvens (HF)
- Respiratorisk utvekslingskvotient (RER)
- Blodprøve tas i pausen (unntaket er sykkel) - analyseres for laktat
- Testen avsluttes når utøver når den forut fastsatte grenseverdi for laktat
Tredemølle Ergometersykkel
- Varighet av trinn: 5 min
- Stigning: 1,75% eller 10,5 % (unntaksvis 5,25%)
- Fartsøkning mellom hvert trinn: 1,0 km/t eller 1,5 km/t
- VO2 måles fra 2,5 - 4 min på hver belastning
- Gjennomsnittlig VO2 i ett minutt fra det 3. til det 4. trinn brukes
- Grenseverdi for laktat: >1,5 mmol/l over snittverdien av de første belastningene
- Testen avsluttes når den valgte grenseverdi er nådd
- Varighet av trinn: 5 min
- Tråkkfrekvens: fri
- Wattøkning menn over 65 kg: 50w. Gutter og jenter under 65 kg: 40w
- Ingen pauser mellom trinnene
- VO2-målinger fra 2 til 4,5 minutt
- Gjennomsnittlig VO2 i ett minutt fra det 2,5 minutt brukes
- Blodprøve tas siste 15 sek av trinnene - analyseres for laktat
- Grenseverdi for laktat: >1,5 mmol/l over snittverdien av de første belastningene
- Testen avsluttes når den valgte grenseverdi er nådd
* Melkesyre eller ”2-hydroksypropansyre” (C3H6O3) dannes under glykolyse, men også som en konsekvens bevegelse. Kroppen vil normalt frakte bort melkesyren så lenge man holder seg innenfor aerob terskel.
** Økningen i arbeidsbelastning mellom hvert trinn/stint tilsvarer en ca. økning i VO2 i størrelsesordenen 4-6 ml/kg min.