Hvordan kan du ta vare på nakke og skuldre i jobben du har?
Gave fra Avonova til HiØs ansatte: Videoer med øvelser
Innhold i kurset:
Reis deg opp, enten du sitter på ditt kontor på arbeidsstedet eller ditt hjemmekontor. Bli med å jobbe aktivt med overanstrengt, statisk belastet og ømme muskler. Hvordan ivareta øynene? Vi snakker om god arbeidsteknikk på kontoret, slik at du virkelig kan bruke utstyret for det det er tenkt å være: hjelpemidler for å beholde god helse og gi deg støtte til å utføre arbeidet ditt.
Noen øvelser vil du ta til deg som dine, siden du kjenner at de gjør deg godt og du ønsker å bruke dem gjennom arbeidsdagen din. Når du har kommet dit, er du klar for å mestre dette på egenhånd.
Målet er å gjøre noen gode bevegelser for kroppen gjennom dagen. Vi går fra å trenge det og ønske det til å gjøre noe med det.
- Massasje er bra og ofte deilig for rygg og nakke.
- Aktivitet er massasje - bare innenfra!
- Aktivitet er kroppens egen måte å rydde opp i plagene sine på.
- Aktivitet er gunstig for alle hjernens funksjoner.
Kurs
Nytt kurs kommer høsten 2023
Påmelding og spørsmål:
Send til HR ved Anne Malme